Stress et surmenage

Stress et surmenage

Vous êtes stressé dans votre quotidien, débordé par le travail, souvent oppressé au bureau ou à la maison ?
Pour commencer, le stress est une réaction normale de votre organisme qui vous permet de vous adapter à une situation nouvelle comme :

  • un examen ou un concours 
  • une compétition sportive
  • l’examen du permis de conduire
  • un entretien professionnel
  • une prise de parole en public
  • un déménagement
  • une séparation, un divorce, un décès

Alors, ces nouvelles situations demandent beaucoup d’efforts personnels, donc elles peuvent être déstabilisantes et créer de l’anxiété.

En suite, les réactions de votre corps au stress peuvent se manifester par :

  • des troubles du sommeil,
  • des troubles de la digestion,
  • des tensions physiques et musculaires,
  • des tensions mentales et émotionnelles.

Le stress peut alors vous faire perdre vos moyens, vous rendre moins performant. Il peut même conduire au surmenage, donc voire déclencher des maladies chroniques.

Je vous aide à apprendre à rendre le stress positif :

  • en vous libérant de vos tensions
  • en apprenant à lâcher prise
  • en prenant du recul
  • en gérant mieux vos émotions
  • en surmontant votre anxiété, votre appréhension
  • en renforçant votre confiance en vous
  • en instaurant la sérénité en vous

En pratiquant régulièrement les exercices de sophrologie que je vous propose, vous parviendrez à :

  • améliorer la qualité de votre sommeil
  • augmenter vos capacités de mémoire et de concentration
  • avoir une meilleure prise de parole en public
  • installer la confiance en vous
  • être en pleine possession de vos moyens le jour J
  • aborder positivement la situation
  • retrouver votre équilibre, votre sérénité

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